Cuidados infantiles frente al calor
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Con la llegada del tiempo cálido, hay que empezar a tomar una serie de medidas, que en otras estaciones del año olvidamos. Por este motivo, con la llegada del calor, hay que recordar y volver a tener en cuenta una serie de medidas y cuidados frente al calor, especialmente en los niños más pequeños.

– Lo primero será evitar la exposición al sol entre las 11:00 y las 17:00 horas. Aún en este horario protege tu piel y la de los más pequeños con crema solar con protección superior a 25 y resistente al agua.
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– Evita el exceso de abrigo y los lugares cerrados y expuestos al sol sin climatización, como pueden ser automóviles, casetas o tiendas de campaña. Lo más adecuado es usar ropa fresca y de colores claros.

– Como sabrás, si tu bebé tiene menos de seis meses y se alimenta al pecho no necesita agua. Con una buena hidratación materna y aumentar las tomas es suficiente.

Hasta los doce meses de edad es suficiente beber cerca de un litro de agua al día. Ésta se encuentra presente en la leche materna, en zumos, frutas y verduras.

A partir del año de edad, hay que aumentar la ingesta de líquidos, preferentemente agua y zumos naturales. También es conveniente incrementar el consumo de frutas y verduras, y por supuesto, evitar las comidas copiosas y ricas en grasas.

– Por lo general, evita el consumo de bebidas muy azucaradas y refrescos envasados. Estas bebidas engordan, provocan caries y además, son menos efectivas para calmar la sed. Para calmar la sed lo mejor es el agua. Consulta nuestra guía de Quitar la sed con agua.

– Después de darse un baño, en la playa o la piscina, es importante secarse. El agua en la piel intensifica la acción de los rayos solares. Tras el secado, no hay que olvidarse de darse de nuevo la protección solar.



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