Siempre se ha dicho que para tener una piel sana, hay que llevar una buena alimentación, comer sano. ¿Pero sabes qué necesitas para nutrir tu piel desde su interior?
Existen muchos mitos sobre la aparición del acné, como por ejemplo: comer chocolate o abusar del café provocan acné. Aunque no es verdad, tampoco anda muy desencaminados, porque para tener una piel sana por fuera y por dentro, hay que comer bien. Lo ideal será introducir en nuestra dieta alimentos ricos en vitaminas, y por supuesto, beber mucha agua. Con esto sería suficiente para conseguir una piel bien nutrida y sana.
Si quieres nutrir tu piel, tan sólo deberás seguir los consejos que te presentamos a continuación:
· Beber mucha agua: Lo ideal será beber unos 10 vasos diarios de agua. Pero no sólo para nutrir tu piel, también para mantener un estado óptimo de hidratación. El agua ayuda a eliminar toxinas y aporta nutrientes a todo el cuerpo. Es aconsejable tener agua siempre a mano.
· Ácidos grasos: Introduce en tu dieta los ácidos grasos omega 3 y omega 6 esenciales que necesitas. Estos